Sommarträning 2011

Vecka 26 : Egen träning enligt följande. Alla fyra punkter ska genomföras.

1 . 180 situps, 180 armhävningar och 180 upphopp.
2 . Uppvärmning löpning 3 km. Därefter intervaller, 4x600 m samt 4x400 m.
3 . Uppvärmning löpning 3 km. Därefter intervaller i backe under 20 min.
4 . Uppvärmning löpning 3 km. Därefter intervaller, 6x200 m samt 6x100 m.

Alla fyra punkter ska genomföras under veckan.


Vecka 27 :
Samma planering gäller som under vecka 26.
 

Vecka 28 :
Tisdag : Gemensam träning börjar om. Vi träffas kl 18.00 hos Erik. Medtag cykel och löparskor.
Onsdag : Träning 18.45. Samling ishallen.
Torsdag : Träning 18.45. Samling ishallen.
Lördag : Vi åker till Fromheden där vi genomför ett förmiddagspass samt match mot Norsjö eller ev. internmatch. Under kvällen är det grillning, teambuilding och mys som gäller. Mer info senare.
 

Vecka 29 :
Tisdag : Träning 18.45. Samling ishallen.
Onsdag : Träning 18.45. Samling ishallen.
Torsdag : Träning 18.45. Samling ishallen.
Lördag : Höstpremiär Storfors borta.